طرحواره وابستگی – وقتی بدون دیگران نمیتوانیم جلو برویم
گاهی زندگی شبیه ایستادن روی زمینی ناامن است.
انگار تا کسی کنارمان نباشد،
تا نظر، تأیید یا راهنمایی کسی را نشنویم،
قدمی برنمیداریم.
طرحوارهی وابستگی ریشه در تجربههایی دارد
که در آنها فرصت استقلال به ما داده نشد.
وقتی بیش از حد کنترل شدیم،
وقتی تصمیمهایمان از دستمان گرفته شد،
یا وقتی فقط در حضور یک تکیهگاه احساس امنیت کردیم.
در بزرگسالی، این طرحواره خود را در شکلهای مختلف نشان میدهد:
چسبیدن بیش از حد به رابطه،
ترس از شروع کارها بدون همراه،
کمککردن مداوم برای حفظ دیگران،
یا حتی کنترلگری از ترسِ از دست دادن.
اما وابستگی، در عمق خود تنها یک چیز را پنهان میکند:
باورِ ناتوانی.
💔 تأثیر بر زندگی شخصی
تصمیمگیری دشوار میشود.
همیشه کسی لازم است که تأیید کند، راه را نشان دهد یا خیالمان را راحت کند.
بدون حضور دیگران، احساس گمگشتگی و بیپناهی ظاهر میشود.
اعتمادبهنفس نه از درون، بلکه از حضور آدمها تغذیه میشود.
💼 تأثیر بر کار
در مسیر کاری، این طرحواره باعث میشود:
پروژههای مستقل را نپذیریم،
هدفهای بلندپروازانه را کنار بگذاریم،
یا همیشه به دنبال یک «رهبر»، «مدیر»، یا «حامی» باشیم.
در نتیجه رشد کند میشود و ظرفیت واقعی دیده نمیشود.
💞 تأثیر بر روابط
در روابط عاطفی، وابستگی فضای رابطه را سنگین میکند.
یکی بیش از حد میچسبد،
و دیگری از فشار دوری میکند.
مرزها از بین میروند،
هویت فردی کمرنگ میشود،
و رابطه از حالت سالم خارج میشود.
در این دوره، یاد میگیریم نقشها را پس بدهیم:
نقش کودکِ نیازمندِ تکیهگاه،
و نقش بزرگسالی که قدرت انتخاب و تصمیمگیری دارد.
استقلال عاطفی ساخته میشود،
نه با فاصله گرفتن از دیگران،
بلکه با برگشتن به ستون درونی خود.
رهایی از طرحوارهی وابستگی یعنی
بازسازی اعتماد به خویشتن —
جایی که دیگر برای ادامه دادن، منتظر هیچکس نمیمانیم.🌿
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.